Béatrice THORIGNAC : Diplômée en Sophro-Relaxation (IRSSO 64) je m’épanouis dans :
*l’accompagnement individuel de personnes en recherche de bien – être (gestion du stress et des émotions, prise de recul, développement de confiance en soi et d’autonomie)
*l’animation d’ateliers collectifs
Séances : 2 fois par mois le jeudi de 18 h à 19 h 30 h
Mail : ecla.eauze32@gmail.com
Salle Diderot – 1er étage
ATELIER ADULTES
adhésion annuelle à l’association 35€
SEANCES BI-MENSUELLES :
12 €uros la séance pour les non-adhérents (10 € adhérents)
RELAXATION-SOPHROLOGIE C’est quoi ?
Ce sont des méthodes complémentaires :
*La relaxation consiste à atteindre un niveau de détente profonde du corps au travers d’exercices respiratoires et d’un travail de relâchement musculaire progressif.
Les séances sont variées et combinent des techniques différentes (induction, respiration, visualisation, métaphores…) et des méthodes issues des travaux des docteurs Schultz, Vittoz, Jacobson.
*La sophrologie favorise le développement harmonieux des capacités physiques et psychiques afin de se sentir mieux dans sa peau en activant les ressources intérieures de chacun. Basées sur les techniques du Docteur Caycedo, les séances sont composées de techniques et d’exercices corporels simples, efficaces, facilement applicables comme la respiration, la visualisation positive, des mouvements corporels précis …
RELAXATION-SOPHROLOGIE C’est pour qui ?
La pratique de la relaxation et de la sophrologie s’adresse aussi bien aux personnes en parfaite santé qu’aux malades. La pratique régulière permet ainsi de trouver ou retrouver l’équilibre, prendre du recul, s’apaiser, s’épanouir et apprendre à vivre le moment présent.
Comment se déroulent les séances de groupe ?
Les contenus des séances sont fonction des objectifs recherchés : découvrir les bienfaits de la respiration, découvrir ou redécouvrir son schéma corporel, apprendre à lâcher prise, se connecter à soi, gérer le stress et les émotions …
Les séances peuvent se faire en position allongée ou assise aux choix des participants, avec une périodicité bimensuelle (nombre maxi 10 participants avec un minimum de 5).
Elles se déroulent sur une durée d’environ 1 heure avec un temps de partage
Béatrice THORIGNAC
Praticienne Sophro-Relaxologue
tél : 06.73 07 05 60 ou 32.34.11.00
